“ステテコ＆昼寝”は僕らの親父の世代の話しだろうが、Ｇパンでひっくりかえているだけで、やってることは同じだ。
でも、これは、疲れがとれるし、脳も活性化されるらしい。
午後1時から4時ごろまでは人間の脳が眠気を催しやすく集中力が緩慢になる時間帯なのだそうだ。
この時間帯に軽く眠って脳を休めると集中力が高まるのだ。
スペインやイタリアではシエスタなどと呼ばれる昼食後の昼寝の時間がある。
ギリシャでは、午後２時から午後の4時まではゆっくり休み、再び仕事に戻る風潮があるそうだ。
日本では、ウィークデイには、昼寝はなかなかできないが、せめて電車の中でウトウトするのは見逃してもらおう。
また、何かで読んだのだが、昼食後の一時間ぐらいの昼寝は、夜の睡眠を邪魔しないのだそうだ。昼に寝ると夜練られなくなりそうで、と心配しなくていいのだ。
いいことづくめだ。
「休日はどうやって過ごされてますか？」と聞かれたら、
ちょっとカッコ良く、
「ＪＡＺＺを部屋にながしながらシエスタしてます。」なんて、答えることにしませんか？
ちなみにこれは、僕のお気に入りのＪＡＺＺスタンダードです。
Milestones
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実は私のブログにも書いたのですが、昼寝に関わらず、眠りたいときに眠るというようにすると、仕事の効率もあがり、案外と短時間睡眠となるようです。
ダイエットでも食べたいときに食べる。食べている途中でも、欲しくなくなったら止めるというのを繰り返していると、全体量としてあまり食べなくなるようですね。
何れもそのときの自分の感じ方をよく注視しておく必要があるし、食事では、ながら食べはできませんが・・・。
また、寄せて頂きます。それでは。